A saúde ocular é uma parte crucial do nosso bem-estar. Afinal, os olhos não apenas nos permitem ver o mundo ao nosso redor, mas também são indicadores de nossa saúde geral.
Ainda que o cuidado com esse órgão seja esquecido em muitos momentos, torna-se válido relembrar que a visão é um dos sentidos mais fundamentais do ser humano e, por isso, devemos cuidar dela com muita atenção e dedicação.
Muitos de nós passamos horas em frente a telas, expomos nossos olhos ao sol sem proteção adequada e ignoramos os sinais de desconforto ou mudanças na visão.
Por isso, compreender e adotar uma rotina diária de cuidados com os olhos é essencial para garantir que eles estejam saudáveis e funcionem em sua capacidade máxima.
Neste artigo, vamos detalhar as etapas essenciais que todos deveriam incluir em sua rotina diária para cuidar da saúde ocular.
Entenda a importância da saúde ocular
Nossos olhos são uma janela para o mundo. Eles nos permitem ver as cores, formas, pessoas, natureza e todas as belezas que nos cercam. Além disso, a visão nos permite realizar atividades cotidianas, como ler, escrever, dirigir e reconhecer rostos e lugares.
Falar sobre saúde ocular significa fazer referência às condições dos olhos e à capacidade de ver claramente em diferentes condições de luz. O cenário também está diretamente relacionado com a prevenção de doenças e o tratamento adequado, quando surgem problemas.
Quais são as principais doenças oculares?
Seja por conta da exposição excessiva às telas ou por condições genéticas, as doenças oculares são uma preocupação crescente para muitos.
Entender essas doenças, seus sintomas e tratamentos é essencial para manter uma visão saudável ao longo dos anos. Confira as mais conhecidas:
Catarata
É o turvamento do cristalino, a lente natural do olho. Os primeiros passos por usar óculos de sol com proteção UV e realizar exames oftalmológicos regulares.
O tratamento mais eficaz é a cirurgia, onde o cristalino é substituído por uma lente artificial.
Glaucoma
Trata-se do aumento da pressão intraocular que pode danificar o nervo óptico. Ele é conhecido como o “ladrão silencioso da visão” porque não apresenta até sintomas de que a visão está comprometida.
A detecção precoce através de exames é crucial.
Degeneração macular relacionada à idade (DMRI)
A DMRI é a principal causa de perda de visão em pessoas com mais de 60 anos. Afeta a mácula, a parte central da retina, levando a uma perda progressiva da visão central.
Retinopatia diabética
Causada por danos nos vasos sanguíneos da retina. Controlar o diabetes é a chave para a prevenção.
Saúde ocular e os efeitos da exposição prolongada a telas
Hoje em dia, com a crescente dependência de dispositivos eletrônicos, os nossos olhos estão constantemente expostos à luz azul conectados por telas de computadores, smartphones e televisões. Estudos mostram que essa exposição pode acelerar a degeneração macular e causar fadiga ocular.
Com a evolução tecnológica, passamos mais tempo diante das telas. Isso pode causar fadiga ocular, segurança e desconforto. Certifique-se de ajustar a luminosidade do dispositivo, usar telas anti-reflexo e manter uma boa postura ao usar computadores.
Dicas essenciais para o cuidado dos olhos
Prevenir é melhor que remediar. Esta é uma máxima que se aplica perfeitamente quando falamos de saúde ocular. As doenças oftalmológicas, muitas vezes, são silenciosas e ter uma rotina de cuidados básicos é fundamental.
Higienização correta
Manter os olhos e a região ao redor sempre limpos é o primeiro passo. Isso ajuda a prevenir infecções e alergias. Evite coçar os olhos com as mãos sujas e, sempre que possível, lave-os com água fria.
Proteção contra raios UV
O uso de óculos de sol com proteção UVA e UVB é essencial. A exposição contínua aos raios ultravioleta pode acelerar a emissão de catarata e outras doenças oculares.
Dieta balanceada
Alimentos ricos em vitamina A, como cenoura, abóbora e mamão, são essenciais para a saúde dos olhos. A vitamina C, encontrada em frutas cítricas, e os antioxidantes, presentes em frutas vermelhas, também ajudam para uma visão saudável.
Descanso adequado
Dormir bem é fundamental. Durante o sono, os olhos se recuperam das agressões sofridas durante o dia, como combustível e luz intensa.
Visitas regulares ao oftalmologista
Mesmo que você não sinta nada, é recomendável visitar o oftalmologista pelo menos uma vez ao ano. Esses exames de rotina podem identificar doenças iniciais, facilitando o tratamento e evitando complicações.
Conte com o apoio da MEG OftalmoDay para cuidar daqueles que são a sua janela para o mundo!
Investir na saúde ocular é investir na qualidade de vida. Uma visão clara e saudável permite apreciar a beleza do mundo ao nosso redor e praticar atividades com eficiência.
Por isso, adotar uma rotina de cuidados com os olhos e manter-se informado sobre o assunto é essencial. Cuide bem deste órgão tão importante e caso você esteja sentindo alguma dificuldade na visão, confira aqui o conteúdo que nós preparamos sobre alguns sinais que mostram a necessidade do uso de óculos.
Lembramos que a clínica MEG OftalmoDay possui uma central
