A expectativa de vida aumentou nos últimos 45 anos e as pessoas estão vivendo cada vez mais. E todos queremos uma vida mais longa e com saúde, não é verdade? Afinal, quem disse que envelhecer é adoecer?
E se você tem um idoso para chamar de seu, cuide bem dele, dê atenção, amor, o ajude a cuidar da saúde e da alimentação, a controlar e combater os fatores de risco.
Para quem já está na terceira idade, é importante fazer atividades que estimulem a memória e promovam bons hábitos sociais e familiares, incluindo um hobby que goste e atividades de lazer.
E para todas as idades é recomendado seguir essas dicas, fundamental para envelhecer com saúde:
• Manter um estilo de vida saudável e evitar fatores de risco, como sedentarismo, cigarro, drogas, abuso de bebida alcoólica e alto consumo de sal e açúcar.
• Também é fundamental cuidar da alimentação, evitando comidas gordurosas e produtos industrializados e ultraprocessados. Precisa incluir frutas, legumes e verduras na alimentação, pois contêm muitas vitaminas e propriedades nutritivas que só fazem bem para a saúde.
• Evitar ao máximo produtos embutidos e sem benefícios para a saúde física e cerebral, como mortadela, bacon, queijo tipo lanche, salame, presunto gordo.
• Fazer atividade física regularmente (pelo menos 3x por semana).
• Tratar patologias coexistentes e cuidar de doenças crônicas que causam outras doenças, como diabetes, hipertensão e colesterol alto.
• Manter uma prática meditativa, um hobby que goste, momentos de lazer com amigos e família, e tudo que for necessário para aliviar o estresse físico e mental.
• Fazer periodicamente checkup médico e oftalmológico.
A MEG OftalmoDay tem uma completa estrutura médica, com excelentes especialistas e várias especialidades para cuidar da sua saúde e da saúde do seu idoso!
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