A água é a melhor hidratação para uma pele saudável
Nunca se esqueça disso: uma pele saudável é uma pele hidratada. E se engana quem pensa que estamos falando de cremes e loções.
Estamos falando de água. Sem ela não há equilíbrio para o bom funcionamento das nossas células.
Além de combater acnes, estrias e celulites, a água é essencial para melhorar a aparência e a elasticidade da pele, e a vitalidade do cabelo.
E para turbinar a hidratação é preciso também aumentar o consumo de alimentos ricos em água:
👉 Melancia, laranja, abacaxi, melão, pêssego, pepino, alface, abobrinha, couve-flor, espinafre, chuchu, brócolis, pimentão verde, tomate, dentre vários outros.
E qual o consumo ideal de água?
O ideal são 2 litros por dia para as mulheres e 2,5 litros para os homens, mas no verão, ou nos dias mais quentes, o consumo deve ser maior.
E só para lembrar que manter-se bem hidratado também ajuda:
- Na formação da massa muscular
- Melhora o funcionamento dos rins
- Facilita a digestão
- Diminui o inchaço
- Melhora a circulação sanguínea
- Ajuda a emagrecer
- Desintoxica o organismo
Lembre-se: a hidratação perfeita para pele deve começar de dentro para fora!
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