Você sabia que certos alimentos são muito importantes para os olhos e essenciais para proteger a retina, o cristalino e amenizar o desgaste da visão causado pela idade?
Confira 4 alimentos que reúnem vitaminas e nutrientes essenciais para a boa visão.
CENOURA
SIM! É verdade que a cenoura faz muito bem para os olhos. É um alimento rico em betacaroteno, que o organismo transforma em vitamina A. E essa vitamina contribui para a preservação da retina.
COUVE-FLOR E COUVE-DE-BRUXELAS
Possuem carotenoides, substâncias com função antioxidante que protegem a retina da luz azul.
ACEROLA
Muito rica em vitamina C e antioxidante, nutrientes que colaboram para adiar o envelhecimento do cristalino.
LINHAÇA
Pode ser semente ou óleo, a linhaça é uma excelente fonte de ômega 3, um ácido graxo que favorece a visão saudável e alivia o olho seco, por exemplo.
Mas não se esqueça: além de uma alimentação saudável e equilibrada, é essencial a visita periódica ao oftalmologista para diagnosticar, prevenir e cuidar da saúde dos olhos.
A clínica MEG OftalmoDay conta com uma equipe de especialistas para a realização de consultas e exames. Entre em contato com nossa central de marcação e agende seu horário!
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