Rotina diária de cuidados e prevenção são fundamentais para a saúde ocular
Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 50 milhões de brasileiros sofrem algum tipo de distúrbio da visão. Deste número, boa parte são problemas que ocorrem por falta de cuidados diários e prevenção. Ou seja, poderiam ser evitados. Nossos olhos são órgãos sensíveis e que estão sempre expostos, seja por contato natural, físico ou por cosmético. Por isso, é importante mantê-los com saúde para evitar alergias, infecções e até perfurações que possam danificar a visão.
Conheça os principais cuidados que precisamos ter com nossos olhos
- Evite coçar os olhos
- Cuidado com a maquiagem: é preciso remover os produtos de beleza dos olhos antes de dormir; não usar produtos fora do prazo de validade; não usar produtos de outra pessoa; e usar produtos antialérgicos e sem conservantes
- Ao menos uma vez por dia higienize pálpebras, cílios e cantos, para remover impurezas e secreções secas. Isso ajuda a evitar coceira, irritação ou até conjuntivite
- Pisque com mais frequência, e fazendo pausas repetidas. Isso lubrifica as córneas, evita o ressecamento dos olhos, descansa a vista e auxilia no combate à chamada “síndrome da visão de computador”
- Antes de colocar, ou ao tirar as lentes de contato, lave bem as mãos e higienize as lentes com produtos indicados pelo fabricante. O estojo onde as lentes são guardadas também deve estar sempre limpo
- Se cair qualquer substância nos olhos, lave imediatamente com bastante água limpa
- Verifique regularmente o nível de glicose no sangue para evitar problemas oculares provocados pela diabetes
- Use protetor ocular sempre que houver risco de algo atingir seus olhos
- Use óculos ou lentes de contato apenas quando prescritos pelo oftalmologista
- Utilize óculos escuros em ambientes com claridade excessiva, mas com a proteção correta, recomendada pelo oftalmologista
- Não use colírios sem uma correta orientação médica
- Não mergulhe em piscina, mar ou rio que pareçam ter água contaminada
- Consuma mais peixe. É um alimento rico em ômega 3 e contém vitaminas A, B,D e E, essenciais para a saúde de forma geral, e para a saúde dos olhos também!
- Evite fumar, pratique atividade física regularmente, mantenha o peso adequado e adote uma alimentação saudável. É um estilo de vida faz muito bem a saúde física também para a saúde ocular
- E, claro, visite regularmente o médico oftalmologista para fazer exames preventivos
As principais doenças oculares
Conjuntivite aguda bacteriana: os principais sintomas são vermelhidão, secreção aquosa, mucosa ou purulenta.
Conjuntivite aguda viral: é reconhecida pela vermelhidão, lacrimejamento e pouca ou nenhuma secreção; às vezes pode ocorrer hemorragia.
Tracoma: é uma conjuntivite crônica, reconhecida por vermelhidão ocular, que pode levar à cegueira.
Catarata: é uma das principais causas de cegueira no mundo. E a opacificação do olho (cristalino) que corre gradativamente, e sem dor. Deve ser tratada cirurgicamente pelo oftalmologista.Glaucoma: é o aumento da pressão intra-ocular que pode levar à cegueira se não for diagnosticada e tratada de forma adequada
Fonte: Ministério da Saúde
